许多东说念主合计瑜伽仅仅减肥塑形的指令，其实否则。练瑜伽是否能增肥，取决于熟识的样式、频率以及个东说念主的饮食和体魄情状。 瑜伽自己是一种低强度的指令，主要通过拉伸、均衡和呼吸改造来增强体魄柔韧性和心肺功能。关于思要增肌或增重的东说念主群来说，传统瑜伽当作对肌肉的刺激有限，难以径直促进体重增多。可是，某些高强度瑜伽派系，如阿斯汤加瑜伽或高温瑜伽，不错提高心率，增强代谢，有助于普及膂力和肌肉耐力。 西安静悦声学 此外，瑜伽不错匡助改善消化系统功能，增强食欲，从而曲折促进体重增长。要是在熟识瑜伽的